ダイエット健康的に 運動 代謝





現在のダイエットノウハウ、エステティック技術、美容整形テクニック。これらは全て時代遅れの方法と言わしめる!今まで地球上の誰も知らなかった未来からのメッセージ!!「老化をストップさせる究極の方法」


人間の身体の仕組みから考える、東洋医学健康ダイエット


黒くなりたい
黒くなりたい運動したり、風呂上り、暖かいところで厚着をしていたら顔が赤くなります。元々色白でセルフタンニングをたまにしたりしているのですが、地黒に憧れます。日焼けをしても赤くなるタイプです。日焼けサロンに行って、いきなり赤くなるのも不自然なので困ってます。何か良い方法はないですか?(続きを読む)


もう過激ダイエットに疲れてきました。
もう過激ダイエットに疲れてきました。3月の中旬から1日約400カロリー内の食事(野菜スープ、納豆、バナナ、卵中心の食事)、4月からはその食事生活+ジムで週4〜5日運動し約700カロリー消費の日々です。現在54キロ・体脂肪34%から49.2キロ・27%まで落ちました。目標は4月中に45キロ・20〜22%です。身長は約155センチの20代の女です。今まで過激なダイエットを何度もしてはリバウンドの繰り返しで懲りているハズなのにまた同じように愚かで過激なダイエットをしてしまっています。時々「今のまま、こんなやり方でいいのだろうか・・。もっと健康的にのんびり焦らずきちんと食事をして運動も取り入れて痩せていくのが本来のダイエットなのではないか」と思い悩み、自分が行っている過激なダイエット方法が間違っていると分かっていながら、なかなか止められない事に落ち込んでいます。どうしてこんなに痩せたいと思うのでしょうか?女性は皆痩せたい生き物でしょうか?なぜこんなに自分は急いで痩せないといけないのでしょうか・・。あと目標まで−4キロです。今日から1200カロリーは食べてジムにも通えば5月末までに4キロ痩せられるでしょうか?その方がリバウンドの可能性も低いですよね?!誰かにこんな愚かな過激ダイエットをする自分を止めて欲しいです。(続きを読む)


この計画をどう思われますか?健康的に綺麗に痩せたいです!!
この計画をどう思われますか?健康的に綺麗に痩せたいです!!筋力(体力)UP、基礎代謝量UP、ストレス解消、シェイプアップのため4月からジムに通っています。そのために・・・◎1日約1200カロリーのバランスのよい食事(夕食は炭水化物抜き。あとはバランスのよい食事を心がける。特にたんぱく質・野菜を忘れずに食べる)◎朝食はたっぷり食べる。夕食は控えめに。◎お菓子はストレスがたまらない程度にほどほどに食べる。(食べるのなら朝)◎ジムでの運動は朝10時〜14時頃までです。週4日で1日4時間ほど。(ストレッチ、お尻・お腹・足・太もも・胸・腰の筋トレ計15分、有酸素運動2〜3時間ほど、ヨガなどしています。)これで1ヶ月1キロのペースで痩せたいと思っていますが、どうでしょうか?太ってはいないのですが、体脂肪が体重のわりに少々多めなので減らしたいです。綺麗な体のラインにして、健康的に痩せたいのですが・・・何かアドバイスやご指摘がありましたら回答よろしくお願いします。取るべき食品や栄養素、筋トレをもう少し増やした方が良いなど・・ご意見があれば教えてください。(続きを読む)




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posted by 夢輝 at 05:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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